Forskjellen mellom vitamin D og kalsium

Hva er vitamin D?

Vitamin D refererer til en gruppe fettløselige sekosteroider (vitamin D1, D2, D3, D4 og D5). De to hovedformene av vitamin D er ergokalsiferol - vitamin D2, og kolekalsiferol - vitamin D3.

Den viktigste kilden til vitamin D i menneskekroppen er syntesen. Det syntetiseres i huden fra kolesterol, via kjemisk reaksjon avhengig av soleksponering (UVB-stråling). Den nødvendige mengden vitamin D kan produseres av menneskelig organisme med 5–30 minutter soleksponering to ganger i uken for ansikt, ben og armer.



Forskjellen mellom vitamin D og kalsium



Vitamin D er naturlig til stede i et begrenset antall matvarer. Det blir ofte tilsatt i noen produserte matvarer, som juice, energibarer, proteindrikker, ost, morsmelkerstatninger, frokostblandinger, melk. Vitamin D2 forekommer naturlig i sopp utsatt for UV-lys. Vitamin D3 forekommer i lav, fiskeleveroljer, noen fiskearter (laks, makrell, tunfisk, sardiner), eggeplomme, storfelever.

Det syntetiserte eller tatt av mat vitamin D er biologisk inaktivt. Det aktiveres i lever og nyre, ved enzymatisk konvertering. Det aktiverte D-vitaminet sirkulerer i blodet. Hovedrollen er å regulere konsentrasjonen av magnesium, kalsium og fosfat, og å fremme det sunne beinsystemet. Den har en nevromuskulær, immun- og betennelsesdempende funksjon og påvirker celleveksten.



D-vitaminmangel fører til mykgjørende sykdommer (osteomalacia hos voksne og rakitt hos barn).

Vitamin D hypervitaminose er sjelden og fører til hyperkalsemi. Hvis det ikke behandles, kan hyperkalsemi føre til kalsiumavleiringer i myke organer og vev. Overdosering kan ikke skyldes eksponering for sollys.

Det anbefalte daglige inntaket av vitamin D er fra 5 til 15 µg / dag, avhengig av alder.



Hva er kalsium?

Kalsium er et kjemisk element, et reaktivt jordalkalimetall. Den har sølv, og i en veldig ren tilstand - oransje farge. Det er det femte vanligste elementet og det vanligste metallet i menneskekroppen. I naturen eksisterer kalsium som en blanding av stabile isotoper (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca og 48Ca). Det forekommer oftest i form av kalsiumkarbonat.

Kalsium har på grunn av sin høye reaktivitet ikke mange applikasjoner. Den kan brukes som legeringskomponent i stålproduksjon. Imidlertid er kalsiumforbindelsene mye brukt i forskjellige bransjer: i legemidler og matvarer for kalsiumtilskudd, i sement- og papirindustrien, i bilbatterier, som elektriske isolatorer, etc.

Forskjellen mellom vitamin D og kalsium-1

I menneskekroppen spiller kalsium en viktig rolle i biokjemi og fysiologi. I cellene spiller den en viktig rolle i signaltransduksjonsveier, nevrones frigjøring av nevrotransmitter, muskelsammentrekning og befruktning. Det er en viktig medvirkende faktor for mange enzymer. Utenfor cellene er kalsium viktig for riktig beindannelse og for opprettholdelsen av potensialforskjellen over cellemembranene.

Kalsium er viktig for helsen til sirkulasjons-, muskler og fordøyelsessystemer. Det er obligatorisk for bygging av beinsystemet og støtter funksjon og syntese av blodcellene.

Kalsium i kroppen oppnås med mat. Hoveddelen av kalsiumet er hentet fra korn og meieriprodukter, andre kilder er frukt, grønnsaker, sukker, proteinrik mat, olje og fett. D-vitamin og paratyreoideahormon tillater og forbedrer avleiringen av kalsiumioner i beinene.

Utilstrekkelige mengder kalsium i kroppen kan føre til osteoporose og osteomalacia.

Overdreven kalsiuminntak kan forårsake hyperkalsemi, noe som resulterer i kalsiumavleiringer i myke organer og vev. Imidlertid er denne tilstanden mest sannsynlig et resultat av vitamin D eller overskudd av parathyroideahormon.

Det anbefalte daglige inntaket av kalsium er 800-1300 mg, avhengig av alder.

Forskjellen mellom vitamin D og kalsium

1. Definisjon av vitamin D og kalsium

Vitamin d:Vitamin D refererer til en gruppe fettløselige sekosteroider (vitamin D1, D2, D3, D4 og D5). De to hovedformene av vitamin D er ergokalsiferol - vitamin D2, og kolekalsiferol - vitamin D3.

Kalsium:Kalsium er et kjemisk element, et reaktivt jordalkalimetall med sølv og i en veldig ren tilstand - oransje farge. I naturen eksisterer kalsium som en blanding av stabile isotoper (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca og 48Ca).

2. Biologisk funksjon av vitamin D og kalsium

Vitamin d:D-vitamin regulerer konsentrasjonen av magnesium, kalsium og fosfat og fremmer det sunne beinsystemet. Den har en nevromuskulær, immun- og betennelsesdempende funksjon. Det påvirker cellevekst.

Kalsium:I cellene spiller kalsium en viktig rolle i signaltransduksjonsveier, frigivelse av nevrones nevrotransmitter, muskelsammentrekning, befruktning. Det er en medvirkende faktor for mange enzymer. Utenfor cellene er kalsium viktig for riktig beindannelse og for opprettholdelsen av potensialforskjellen over cellemembranene. Kalsium er viktig for helsen til sirkulasjons-, muskler og fordøyelsessystemer. Det er obligatorisk for bygging av beinsystemet, støtter funksjon og syntese av blodcellene.

3. Metode for anskaffelse av vitamin D og kalsium

Vitamin d:D-vitamin kan syntetiseres i kroppen og suppleres.

Kalsium:Kalsium i kroppen må suppleres.

4. Forekomst i matvarer av vitamin D og kalsium

Vitamin d:Vitamin D2 forekommer naturlig i sopp utsatt for UV-lys. Vitamin D3 forekommer i lav, fiskeleveroljer, noen fiskearter (laks, makrell, tunfisk, sardiner), eggeplomme, storfelever.

Kalsium:Kalsium forekommer i korn, meieriprodukter, frukt, grønnsaker, sukker, proteinrik mat, olje og fett.

5. Daglig dose av vitamin D og kalsium

Kalsium:Det anbefalte daglige inntaket av kalsium er 800-1300 mg, avhengig av alder.

Vitamin d: Det anbefalte daglige inntaket av vitamin D er fra 5 til 15 µg / dag, avhengig av alder.

Vitamin D kontra kalsium
Vitamin D refererer til en gruppe fettløselige sekosteroider (vitamin D1, D2, D3, D4 og D5). De to hovedformene av vitamin D er vitamin D2 og vitamin D3. Kalsium er et kjemisk element, et reaktivt jordalkalimetall med sølv og i en veldig ren tilstand - oransje farge. I naturen eksisterer kalsium som en blanding av stabile isotoper (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca og 48Ca).
D-vitamin regulerer konsentrasjonen av magnesium, kalsium og fosfat; fremmer det sunne beinsystemet; har en nevromuskulær, immun- og betennelsesdempende funksjon; påvirker cellevekst. Kalsium spiller en viktig rolle i signaltransduksjonsveier, nevroners frigjøring av nevrotransmitter, muskelsammentrekning, befruktning; det er en medvirkende faktor for mange enzymer. Utenfor cellene er det viktig for riktig beindannelse og for å opprettholde den potensielle forskjellen over cellemembranene. Kalsium er viktig for helsen til sirkulasjons-, muskler og fordøyelsessystemer; det er obligatorisk for bygging av beinsystemet; støtter funksjon og syntese av blodcellene.
D-vitamin kan syntetiseres i kroppen og suppleres. Kalsium må suppleres.
Vitamin D2 forekommer naturlig i sopp utsatt for UV-lys. Vitamin D3 forekommer i lav, fiskeleveroljer, noen fiskearter (laks, makrell, tunfisk, sardiner), eggeplomme, storfelever. Kalsium forekommer i korn, meieriprodukter, frukt, grønnsaker, sukker, proteinrik mat, olje og fett.
Det anbefalte daglige inntaket av kalsium er 800-1300 mg, avhengig av alder. Det anbefalte daglige inntaket av vitamin D er fra 5 til 15 µg / dag, avhengig av alder.

Sammendrag: av vitamin D og kalsium

  • Vitamin D refererer til en gruppe fettløselige sekosteroider. De to hovedformene av vitamin D er vitamin D2 og vitamin D3. Dens biologiske funksjon er å regulere konsentrasjonen av magnesium, kalsium og fosfat og å fremme det sunne beinsystemet. Den har en nevromuskulær, immun, betennelsesdempende funksjon og påvirker celleveksten.
  • Kalsium er et kjemisk element, et reaktivt jordalkalimetall med sølv og i en veldig ren tilstand - oransje farge. I cellene spiller den en viktig rolle i signaltransduksjonsveier, nevroners frigjøring av nevrotransmitter, muskelsammentrekning, befruktning. Det er en medvirkende faktor for mange enzymer. Utenfor cellene er kalsium viktig for riktig beindannelse og for opprettholdelsen av potensialforskjellen over cellemembranene. Det er viktig for helsen til sirkulasjonssystemet, muskler og fordøyelsessystemer; det støtter funksjon og syntese av blodcellene.
  • D-vitamin kan syntetiseres i kroppen og suppleres. Kalsium må suppleres.
  • Vitamin D2 forekommer naturlig i sopp utsatt for UV-lys. Vitamin D3 forekommer i lav, fiskeleveroljer, noen fiskearter (laks, makrell, tunfisk, sardiner), eggeplomme, storfelever. Kalsium forekommer i korn, meieriprodukter, frukt, grønnsaker, sukker, proteinrik mat, olje og fett.
  • Utilstrekkelige mengder og vitamin D og kalsium i kroppen kan føre til mykgjørende sykdommer. Overdreven inntak av vitamin D og kalsium kan forårsake hyperkalsemi, noe som resulterer i avleiringer av kalsium i myke organer og vev.
  • Det anbefalte daglige inntaket av vitamin D er fra 5 til 15 µg / dag, og av kalsium - 800-1300 mg,

Populære Innlegg

Forskjellen mellom ingefær og rødhåret

Ingefær vs Rødhåret Kvinners hår har alltid vært deres krone. Med dagens nysgjerrige blikk fra motepolitiet kan man ikke gå nedover gaten

Fort William Henry, 1757: En skjebne verre enn overgivelse

Da han erobret Fort William Henry i 1757, tilbød den franske sjefen sine britiske fanger sikker gjennomgang - men hans indiske allierte følte seg ikke like storslåtte

Forskjellen mellom EKG og ekkokardiografi

Innledning: Elektrokardiogram (EKG eller EKG) og ekkokardiografi er smertefrie, ikke-invasive tester som brukes til å evaluere hjertets funksjon. Disse testene

Forskjellen mellom regnskap og økonomi

Her er en detaljert definisjon som hjelper deg å vite alt om regnskap og økonomi. Regnskap er det metodiske eller presise opptaket, rapporteringen og

Forskjeller mellom UTP og STP

UTP vs STP Moderne kommunikasjonssystemer er avhengige av kabelsystemer for å føre informasjon fra ett punkt til et annet. De fleste selskaper og viktig

Forskjellen mellom SMTP og POP

SMTP vs. POP Nesten alle med datamaskin og internettforbindelse har kommet over ordene 'SMTP' og 'POP.' Selv om vi kanskje ikke forstår dem, ser vi det